Нарушение сна

Многие люди по утрам встают без ощущения бодрости. Это означает, что у них плохой сон. И не столь важно, какое количество времени проведено в постели.

При плохом сне возникают головные боли, уменьшается работоспособность на протяжении дня, проявляется слабость, понижается настроение, ухудшается память и заострённость внимания. Вывод: при постоянном недосыпании возникают проблемы со здоровьем.

Предпосылкой плохого сна могут быть разные заболевания.

Первым из них в списке стоит бессонница. Человек не может долго заснуть, часто просыпается, а по утрам ощущает себя усталым и разбитым. Бессонница появляется практически у каждого человека.

Второй по списку – это храп, который также мешает человеку выспаться. Он причиняет неудобства самому человеку, а также соседям по спальне. Во время резкого звука, производимого носоглоткой спящего, возможна остановка дыхания, а это приводит к острому кислородному голоданию всех органов и грубому нарушению сна.

Третья по списку причина патологии сна – несоблюдение режима. Это явление часто связано с поездкой в командировку, когда меняется часовой пояс. Бодрствование и сон чередуются, сбивается координирование времени. Человек не высыпается и чувствует после пробуждения разбитость и сонливость, поэтому часто пытается дремать в дневные часы. А это опять приводит к ужасному ночному сну. Получается круговорот, который не лучшим образом влияет на здоровье.

Четвёртым в списке стоит бруксизм. При этом заболевании человек плохо спит из-за непроизвольного сжимания челюсти и скрипа зубами. Наутро у него болит голова и лицевые мышцы, появляются признаки недосыпания.

Не обходит стороной плохой сон и беременных женщин. Скорее всего, это связано с нервными переживаниями. Ведь будущая мать волнуется перед предстоящими родами и грядущими переменами. Если у беременной женщины появляется храп, а тем более бывает остановке дыхания, нужно срочно обращаться к врачу, так как недостаток кислорода может отрицательно сказаться на развитии плода.

Плохой сон может быть по разным причинам. К ним относятся неврозы и стрессы. В любом случае нельзя оставлять это без внимания. Лучшим выходом из таких ситуаций будет посещение врача сомнолога. Он поможет разрешить проблемы с плохим сном.

Добавить комментарий