Что делать при растяжении лодыжки?

Растяжение лодыжки — это одно из самых  распространенных бытовых и спортивных травм

Лодыжка — это голеностопный сустав, расположенный вокруг пяточной кости. При помощи связок в этом месте соединяются кости между собой и крепятся мышцы голени и стопы. Частое растяжение связок лодыжки приводит к потере их эластичности.

Анатомия

Голеностопный сустав более сложный, чем полагают многие люди.

Кости лодыжки

Голеностопный сустав состоит из четырёх костей:

  1. Большеберцовая кость. Это главная кость вашей лодыжки.
  2. Малоберцовая оболочка. Проходит по боковой части ноги.
  3. Таля. Главная кость голеностопного сустава.
  4. Щебень. Это пяточная кость.

Связки лодыжки

Несколько связок, влияющих на эластичность мышц голеностопного сустава:

  1. Передняя и задняя нижняя тибиофилярная связка. Эти связки поддерживают большеберцовую и малоберцовую кости при тяжелой нагрузке. Сильное растяжение лодыжки возникает при вывихе передней связки.
  2. Передняя тарнофибальная связка. Эта связка помогает предотвратить сдвиг ноги вперед.
  3. Инверсионная связка. Эта связка помогает предотвратить сдвиг ноги назад.

Мышцы лодыжки

На лодыжке существует много разных мышц. Наиболее важными из них являются:

  • Tibialis Anterior;
  • Tibialis Posterior;
  • Peroneus longus.

Клиническая картина растяжения лодыжки

На самом деле связки во время получения травмы не растягиваются, под растяжением подразумеваются частичные или полные разрывы связочных волокон. Симптомы данного повреждения, зависят от того, насколько сильно повредились ткани связок.

Выделяют три степени растяжения связок:

1-я степень предполагает легкое повреждение голеностопного сустава, когда разрываются несколько волокон, а общая целостность связок не нарушается. Движения в суставе болезненные, но боль умеренная. Отек может быть незначительным либо вовсе отсутствовать.

2-я степень наблюдается, когда человека беспокоит сильная боль в области щиколотки. Возникает выраженный отек мягких тканей. Скорее всего, произошел неполный разрыв одной или нескольких связок.

3-я степень – наиболее серьезная травма.

Наблюдается при полном разрыве связок сустава. Характеризуется наличием сильной резкой боли. Лодыжка практически обездвижена. Появляется выраженный отек, гематома. Часто полный разрыв связок сочетается с другими серьезными повреждениями, например, переломом. Здесь может потребоваться наложение гипса или иное оперативное вмешательство. Как правило, лечение будет проводиться уже в больнице

Что делать при  при растяжении лодыжки?

Что делать при растяжении лодыжки в первую очередь? Для начала необходимо обеспечить травмированной конечности полный покой, желательно снять обувь, ведь любые движения могут усложнить течение травмы и последующее лечение.

Так же лучше подложить пострадавшему валик или подушку  под ногу. Приток крови к приподнятой конечности будет меньше, гематома и отечность будет развиваться не так сильно, и болевой синдром тоже уменьшится. Кроме всего, холодный компресс поможет частично убрать такие симптомы, как боль и отёк, и не даст возникнуть большому синяку.

Используя лед в качестве холодного компресса, следует завернуть его в полотенце и держать не более 15 минут, что бы избежать переохлаждения тканей

При наличии сильной боли необходимо дать пострадавшему таблетку обезболивающего средства (Ибупрофен, Нурофен, Кетанол, Кетанов, Парацетамол)

Так же следует зафиксировать поврежденную конечность эластичным бинтом, но не очень туго.

После всех этих действий следует срочно обратиться  в любое медицинское учреждение для уточнения диагноза, проведения диагностики и назначения подходящего лечения.

 

Добавить комментарий