Профилактика вирусных заболеваний

Вирусные заболевания, особенно в холодное время года, стали непременным спутником нашей жизни. Каждые 5-6 лет нас атакуют мутирующие разновидности, к некоторым врачам проблематично сразу подобрать продуктивную терапию. Достаточно вспомнить только о бедах, которые принесли человечеству уже в 21 веке «птичий», «свиной» и другие виды гриппов.

Последний яркий пример – разворачивающееся на наших глазах драматическое действие под названием «Короновирус из Китая». Ежедневно обновляющаяся информация о новых зараженных, погибших, и, к счастью, уже вылечившихся гражданах этой страны и проживающих в ней иностранцах, порой напоминает сводки с боевых действий. А ведь это и есть фронт, по одну сторону которого – коварный вирус, а по другую – мы. Как не стать жертвами этих заболеваний, каким образом предупредить или остановить их на ранних стадиях – об этом наш небольшой обзор.

 

Почему нужна профилактика?

Неумолимая статистика утверждает: причиной почти половины всех выдаваемых в нашей стране «больничных» – так называемые ОРВИ. Вирус не щадит на своем пути ни взрослых, ни детей, некоторые за сезон успевают переболеть по 2-3 раза, поскольку инфекция с легкостью переходит от зараженного к еще здоровому человеку. Первыми под удар попадают как раз ребятишки из детских заведений – садиков, школ, различных секций.

К сожалению, если вовремя не принять мер, можно ожидать осложнений в виде отитов, бронхитов, пневмоний и прочих. Вот почему следует обращать серьезное внимание на профилактику, пока ситуация не стала гораздо серьезней.

Меры профилактики вирусных заболеваний носят комплексный характер. Они касаются коррекции нашего образа жизни, включая отношение к гигиене, физической культуре, ежедневному меню и так далее. Только такой всеобъемлющий подход в сочетании с приемом витаминов, а в некоторых случаях уже и лекарственных средств, поможет поставить эффективный заслон перед злом под названием «вирус».

 

А теперь – по порядку!

Первое и самое простое условие: в сезон пика вспышек вирусных инфекций следует по возможности избегать многолюдных мест. На время следует забыть о культурных и спортивных аренах, посещении необязательных мероприятий, а при необходимости, и учебных занятий.

Наверное, излишне говорить о том, насколько важно соблюдение самых элементарных гигиенических норм. На первом месте стоит обязательное мытье рук с мылом, как минимум, по 10-12 раз в день. Ни одна поверхность не защищена от присутствия бактерий и микробов – это аксиома!

Очень важно придерживаться правильного питания. С бактериями и вирусами наиболее эффективно справляются белки, поэтому они должны поступать в организм в достаточном количестве. Говяжье или птичье мясо, рыба, кисломолочная продукция являются великолепным источником белков, аминокислот и жизненно необходимых минералов, и витаминов. Не забывайте о свежих фруктах, овощах, которые являются отличным дополнением для иммунной системы человека. А вот фаст-фуд и полуфабрикаты нужно полностью исключить из рациона.

В качестве меры профилактики вирусных заболеваний должно войти ежедневное проветривание квартиры. Систематически и по нескольку раз в день проводя эту процедуру, вы в разы сокращаете присутствие вредных микроорганизмов в непосредственной близости от себя. Открывая окно или форточку, вы позволяете воздуху внутри помещения увлажняться, что благотворно сказывается на слизистой оболочке носа, улучшая процесс дыхания. В этих же целях полезно периодически промывать нос слабым физраствором или немного мыльной водой.

Прекрасным средством защиты от вирусов является закаливание, причем, чем с более раннего возраста, тем лучше. Чтобы данный процесс не имел отрицательного влияния, особенно на начальной стадии, должен протекать постепенно и под надзором опытного специалиста. В то же время следует всячески избегать сквозняков – переохлаждение открывает прямой доступ вирусам в наш организм.

Одним из самых эффективных путей вывода вирусов из организма является мочевыделительный тракт, поэтому следует пить как можно больше жидкостей, избегая при этом газированных и искусственно подслащенных напитков.

Особо пристального внимания требуют к себе дети, хотя меры профилактики вирусных заболеваний для несовершеннолетних в принципе, аналогичные. Следует всячески укреплять иммунитет ребенка, подружить его с физкультурой и спортом, приучать к прогулкам на свежем воздухе, приему контрастного душа, периодическому посещению бассейна и бани.

 

Добавить комментарий